Οι 8 φράσεις που χρησιμοποιούν οι υπερβολικά επικριτικοί σύντροφοι, χωρίς να συνειδητοποιούν πόσο υποτιμητικές ακούγονται

 Νομίζουμε πως είναι εύκολο να καταλάβουμε τη διάθεση και τα συναισθήματα του ερωτικού μας συντρόφου. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο απλή η υπόθεση.

Κάποιες φορές, οι λέξεις που λέμε, έχουν βαθύτερο νόημα, και ενδεχομένως, επικριτικό χαρακτήρα.

Είναι μια κρυφή γλώσσα των απλών συζητήσεων που μπορεί να διαβρώσει αθόρυβα τη σχέση.

Οι επικριτικοί σύντροφοι, επαναλαμβάνουν ορισμένες εκφράσεις στη σχέση τους. Η κατανόηση του νοήματός τους, μπορεί να οδηγήσει στην καλύτερη διαχείριση των σχέσεων.

Οι 8 φράσεις που χρησιμοποιούν οι υπερβολικά επικριτικοί σύντροφοι, χωρίς να συνειδητοποιούν πόσο υποτιμητικές ακούγονται

• «Πολύ ευαίσθητος είσαι»
• «Πλάκα κάνω»
• «Γιατί δεν μπορείς να είσαι σαν…»
• «Εσύ πάντα», ή «εσύ ποτέ»
• «Αν με αγαπούσες, θα…»
• «Αντιδράς υπερβολικά»
• «Δεν έγινε και τίποτα»
• «Πρέπει να ηρεμήσεις»

«Πολύ ευαίσθητος είσαι» 

Ίσως να πιστεύετε πως, η φράση αυτή λέγεται ελαφρά τη καρδία, όμως κουβαλά πολύ μεγαλύτερο βάρος απ’ ό,τι συνειδητοποιείτε.

Η φράση αυτή, μπορεί να είναι πιο ύπουλη από ό,τι συνειδητοποιείτε.

Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να ακυρώνει τα συναισθήματά σας, πόσω μάλλον ο σύντροφός σας.

Αν ο σύντροφος υποτιμά τα συναισθήματά σας στόχος του είναι να σας κάνει να τ’ αμφισβητήσετε.

Τα συναισθήματα δεν είναι σωστά ή λάθος. Αν κάποιος νιώθει κάτι, είναι αληθινό.

Οι συναισθηματικές αποκρίσεις, είναι λογικές και κομμάτι της ανθρώπινης φύσης.

Ωστόσο, όταν ο σύντροφός σας, σας λέει διαρκώς αυτή τη φράση, εκτός από το ότι σας κρίνει, απορρίπτει και υποτιμά τις συναισθηματικές σας εμπειρίες.

«Πλάκα κάνω»

Είναι μια συνηθισμένη φράση που λένε οι σύντροφοι.  Υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χωρίζει το αθώο αστείο και το κακεντρεχές σχόλιο που έχει την επίφαση της πλάκας.

Η πραγματική πρόθεση, μπορεί να είναι να σας μειώσει, να σας υποτιμήσει, να αμφισβητήσει τα όνειρά σας. Τα αστεία δεν αποσκοπούν στην υποτίμηση.

Αντίθετα, στόχος του χιούμορ είναι η χαρά, η ελαφρότητα, όχι η αμηχανία και ο πόνος.

Αν ο σύντροφός σας κρύβεται συχνά πίσω από την έκφραση αυτή, τότε αξίζει να κάνετε μια σοβαρή κουβέντα.

Το χιούμορ δεν πρέπει ν’ αποτελεί δικαιολογία και ασεβή σχόλια.

«Γιατί δεν μπορείς να είσαι σαν…»

Η φράση αυτή, είναι μια γνωστή παγίδα σύγκρισης και ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να ακούσει κάποιος από τον ερωτικό του σύντροφο.

Συγκρίνοντας τον σύντροφό μας με κάποιον άλλον, είναι σαν να του λέμε ότι δεν είναι αρκετός. Αυτό μπορεί να του δημιουργήσει αισθήματα ανεπάρκειας και θυμού.

Η σύγκριση είναι μεν κομμάτι της ανθρώπινης παρόρμησης, όμως στις σχέσεις, επιφέρουν μεγαλύτερη ζημιά απ’ όση φανταζόμαστε.

Οι συγκρίσεις υπονομεύουν την προσωπικότητα του συντρόφου και συνολικά τη σχέση. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την παρόρμηση να συγκρίνετε τον σύντροφό σας, ξανασκεφτείτε το και θυμηθείτε ότι, κάθε άνθρωπος, είναι μοναδικός.

Εκτιμήστε τον σύντροφό σας με τα δυνατά και τα αδύναμα στοιχεία του.

«Εσύ πάντα», ή «εσύ ποτέ»

Δύο φράσεις που κάνουν τον σύντροφό σας να παίρνει αμέσως αμυντική στάση.

Οι απόλυτες διατυπώσεις όπως «εσύ ποτέ» ή «εσύ πάντα», είναι γενικεύσεις. Αυτό μπορεί να δώσει την αίσθηση της διάχυτης κριτικής και όχι της κριτικής που αφορά μια συγκεκριμένη ενέργεια ή συμπεριφορά.

Οι απόλυτες, επικριτικές διατυπώσεις, δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα, ούτε είναι ακριβείς. Η ζωή δεν είναι άσπρο ή μαύρο.

«Αν με αγαπούσες, θα…»

Πρόκειται για μια φράση χειριστική και άδικη.

Η υποθετική της διατύπωση, υποδηλώνει πως, η αγάπη του συντρόφου εξαρτάται από κάποια αίρεση, βάσει των ενεργειών και των συμπεριφορών του.

Η φράση αυτή, δημιουργεί ανασφάλεια και αμφιβολία για τη σχέση. Η αγάπη όμως, δεν εξαρτάται, ούτε υπόκειται σε έλεγχο. Αντίθετα, ενέχει κατανόηση, σεβασμό και συμβιβασμό.

Να θυμάστε πως, η αγάπη δεν παζαρεύεται.

«Αντιδράς υπερβολικά»

Η φράση αυτή, είναι τόσο απλοϊκή, που γίνεται παραπλανητική. Μπορεί επιφανειακά να μοιάζει με μια αθώα παρατήρηση. Δεν είναι όμως, παρά μια τεχνική χειραγώγησης του συντρόφου (gaslighting).

Όταν λέτε στον σύντροφό σας πως, αντιδρά υπερβολικά, υποδηλώνετε πως, τα συναισθήματά του, είναι αδικαιολόγητα. Ακυρώνετε τη συναισθηματική του εμπειρία, με άλλα λόγια. Η αλήθεια είναι πως, τα συναισθήματα του καθένα, είναι εντελώς προσωπικά και πάντα αληθινά.

Αυτό που σε κάποιον μοιάζει με υπερβολική αντίδραση, για κάποιον άλλον, είναι απόλυτα φυσιολογικό.

Αντί να πείτε στον σύντροφό σας ότι αντιδρά υπερβολικά, προσπαθήστε να καταλάβετε τον λόγο της συμπεριφοράς του.

Η προσέγγιση αυτή, ανοίγει μια νέα προσέγγιση και μπορεί να εμβαθύνει την αντίληψη και την κατανόησή του.

«Δεν έγινε και τίποτα»

Μία φράση που λέγεται με σκοπό να αποκλιμακώσει την ένταση. Στην πραγματικότητα ωστόσο, δυναμιτίζει περισσότερο την κατάσταση. Όταν λέτε σε κάποιον ότι, «δεν έγινε τίποτα», ακυρώνετε ή υποτιμάτε τα συναισθήματά του.

Μπορεί να θεωρείτε πως έτσι, τους βοηθάτε να δουν συνολικά την εικόνα. Αντίθετα όμως, υποβαθμίζετε τα αισθήματά του.

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά όρια. Αυτό που για εσάς είναι ασήμαντο, στον σύντροφό σας, είναι πολύ σημαντικό. Προσπαθήστε να τον /την καταλάβετε.

Πείτε του πως καταλαβαίνετε γιατί το θέμα είναι σημαντικό για εκείνον/-η, και θα δείτε πόσο πιο πρόθυμος να είναι ο σύντροφός σας να μοιραστεί όλο και περισσότερα μαζί σας.

«Πρέπει να ηρεμήσεις»

Η πιο αντιπαραγωγική διαταγή που μπορείτε να πείτε, ειδικά αν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος εκείνη τη στιγμή.

Ποτέ δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα – αντίθετα, κλιμακώνει την κατάσταση και δεν βοηθά τον σύντροφό σας να ηρεμήσει.

Η φράση αυτή, ακυρώνει τα συναισθήματα του συντρόφου. Στέλνει το μήνυμα ότι δεν υπολογίζετε τα συναισθήματά του, ότι νιώθετε αμήχανα ή πως τα βρίσκετε παράλογα. Μην προσπαθείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα του συντρόφου: προσπαθήστε ωστόσο, να τα καταλάβετε.

Ακούστε τον / την με προσοχή και θα δείτε πόσο πιο εύκολη θα είναι η επικοινωνία σας.

Tips: Οι φράσεις έχουν σημασία στις σχέσεις

Οι λέξεις, ειδικά στο πλαίσιο των συντροφικών σχέσεων, έχουν ιδιαίτερη σημασία και δύναμη.

Οι σύντροφοι, πρέπει να κατανοήσουν την επίδραση των φράσεων που χρησιμοποιούν. Εκτός από το περιεχόμενο, μεγάλη σημασία έχει και το ύφος.

Οι λέξεις μας, αντανακλούν τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας, ενώ έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν και τη στάση των γύρω μας.

Οι σχέσεις, βασίζονται στην κατανόηση, την ενσυναίσθηση και τον σεβασμό.  Η συγγραφέας Maya Angelou είχε πει πως, «Οι άνθρωποι ξεχνούν όσα κάνατε, τι είπατε, όμως θα θυμούνται πάντα το πώς τους κάνατε να νιώσουν».