Οι 7 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε, αν θέλετε να ανανεώσετε το πάθος στη Mακροχρόνια σχέση σας

 Όλες οι μακροχρόνιες σχέσεις, περνούν από ένα σημείο που φαίνεται πως, η “σπίθα” έχει χαθεί. Αρχίζει να ξεθωριάζει ο ενθουσιασμός της γνωριμίας και η συγκίνηση των νέων εμπειριών.

Όμως, όλα αυτά, δεν σηματοδοτούν το τέλος, αλλά αντίθετα, είναι μία ευκαιρία για να αναζωπυρώσετε το πάθος.

Όχι μόνο με νέα στοιχεία στη σχέση, αλλά με την εγκατάλειψη κάποιων συνηθειών που, ασυνείδητα, τη διαβρώνουν. Οι παρακάτω συνήθειες, διαβρώνουν τη ζωντάνια των συντροφικών σχέσεων.

Στο άρθρο αυτό, αναλύονται επτά συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε αν θέλετε να ανανεώσετε το πάθος και την ένταση της μακροχρόνιας σχέσης σας.  Είναι πολύ πιο εύκολο απ’ ό,τι πιστεύετε και, να είστε βέβαιοι, ότι είναι μια μέθοδος που αποδίδει!

Οι 7 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε, αν θέλετε να ανανεώσετε το πάθος στη μακροχρόνια σχέση σας

• Διαρκής κριτική
• Το να θεωρείτε τον σύντροφό σας δεδομένο
• Απουσία επικοινωνίας
• Παραμέληση της σημασίας του προσωπικού χώρου
• Θυμός για τα λάθη του παρελθόντος
• Παραμέληση της σωματικής τρυφερότητας
• Παραμέληση της διασκέδασης

Διαρκής κριτική

Κανείς δεν είναι τέλειος – όλοι μας έχουμε ελαττώματα.  Σε μια μακροχρόνια σχέση, η διαρκής κριτική διαβρώνει τον δεσμό των συντρόφων. Σε κανέναν δεν αρέσει να γίνεται στόχος διαρκούς κριτικής.

Είναι εξουθενωτικό και μπορεί να κάνει τον σύντροφο να νιώσει πως, δεν τον εκτιμάτε. Να θυμάστε ότι, είμαστε άνθρωποι και κάνουμε λάθη.

Αντί λοιπόν να επισημαίνετε κάθε λάθος που κάνει ο σύντροφός σας, προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά του. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να εθελοτυφλείτε. Αντιμετωπίστε τα σημαντικά ζητήματα με τρόπο εποικοδομητικό και χωρίς να κάνετε τον/ τη σύντροφο να νιώθει αμηχανία ή να τον κατηγορείτε.

Το να θεωρείτε τον σύντροφό σας δεδομένο

Κάθε στιγμή που μοιράζεστε με τον σύντροφο, είναι ξεχωριστή και σημαντική. Με το πέρασμα του χρόνου ωστόσο, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε ότι, η παρουσία του συντρόφου, είναι δεδομένη.
Ως αποτέλεσμα, σταματάτε να εκτιμάτε τις μικρές στιγμές και να τις θεωρείτε αυτονόητες.

Αντί λοιπόν, για “ευχαριστώ”, την ώρα που φέρνει τον καφέ σας το πρωί, να το πείτε “επιτέλους”. Αναγνωρίστε και εκτιμήστε τον άλλον σύντροφο.

Όσο περισσότερο το κάνετε και όση περισσότερη ευγνωμοσύνη νιώθετε, τόσο θα δυναμώνει ο δεσμός σας. Θα δείτε πως, αποβάλλοντας τη συνήθεια αυτή, θα νιώσετε πως η σχέση σας έχει ανανεωθεί.

Μπορεί να μην είναι καμιά δραστική αλλαγή, ωστόσο αρκεί για να ξανανάψει τη σπίθα στη σχέση σας.

Απουσία επικοινωνίας

Η επικοινωνία, είναι ο θεμέλιος λίθος κάθε σχέσης. Είναι ο τρόπος με τον οποίον, εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, τις επιθυμίες και τις ανησυχίες μας στον άλλον. Όταν όμως, η επικοινωνία αρχίζει να περιορίζεται, μπορεί να ξεσπάσουν διαφωνίες και συγκρούσεις.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Marriage and Family, τα ζευγάρια που επικοινωνούν αποτελεσματικά, είναι πιο πιθανόν να βιώνουν ικανοποίηση από τη σχέση τους.

Εκτός από την έκφραση των παραπόνων ή των επιθυμιών σας, σημασία έχει να ακούτε τον σύντροφό σας. Οι άνθρωποι που ακούν, κατανοούν τη θέση του άλλου, αναγνωρίζουν τα συναισθήματά του και ανταποκρίνονται με τρόπο υποστηρικτικό.

Με απλά λόγια, αν θέλετε να ανανεώσετε τη σχέση σας, διασφαλίστε πως, επικοινωνείτε αποτελεσματικά και ανοιχτά με τον σύντροφό σας.

Παραμέληση της σημασίας του προσωπικού χώρου

Είναι λογικό, όταν είστε ερωτευμένοι, να θέλετε να περνάτε κάθε στιγμή της ημέρας με τον σύντροφό σας. Να θυμάστε ωστόσο, ότι ο σεβασμός του προσωπικού χώρου, είναι σπουδαίας σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης.

Δηλαδή, πρέπει να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στον συντροφικό και τον προσωπικό χρόνο και χώρο. Καλλιεργήστε τα αγαπημένα σας χόμπι, επιδιώξετε τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και την εξέλιξή σας, δημιουργώντας αφορμές για νέες και ενδιαφέρουσες συζητήσεις στη σχέση σας. Ο σεβασμός του προσωπικού χώρου, αποτρέπει τη δημιουργία συναισθημάτων εξάρτησης ή καταπίεσης.

Την ίδια στιγμή, κάνει ανεκτίμητες τις στιγμές που μοιράζεστε με τον σύντροφο. Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να κάνετε τα πάντα μαζί με τον σύντροφο.
Δώστε του χρόνο να ανασάνει και να εξελιχθεί, διατηρώντας τη σπίθα και το ενδιαφέρον στη σχέση σας.

Θυμός για τα λάθη του παρελθόντος

Καμιά φορά, οι σύντροφοι διατηρούν τον θυμό και την πίκρα από τα λάθη του παρελθόντος. Με κάθε νέα αφορμή, επανέρχονται λάθη και ανεπίλυτα ζητήματα από το παρελθόν.  Αυτό σταδιακά αποτελεί έναν καταστροφικό κύκλο, όπου, αντί για την επίλυση των ζητημάτων, τα προβλήματα συσσωρεύονται.

Η αλήθεια είναι ότι, κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι μας κάνουμε λάθη. Η διαιώνιση των ζητημάτων από το παρελθόν και η αξιοποίησή τους ως “όπλα” σε κάθε διαφωνία, το μόνο που δημιουργεί, είναι απόσταση και ένταση.

Είναι ένα δύσκολο μάθημα αλλά, άπαξ και καταφέρετε να εστιάσετε στο παρόν, η σχέση σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Θα εστιάσετε την επίλυση των πραγματικών προβλημάτων και θα απελευθερώσετε τη σχέση από την αρνητικότητα.

Η απελευθέρωση από τα λάθη του παρελθόντος, δεν σημαίνει ολοκληρωτική λήθη, αλλά πρόοδο και εξέλιξη της σχέσης. Η αλλαγή προοπτικής, μπορεί να κάνει τη σχέση σας πιο θετική και ξανά συναρπαστική.

Παραμέληση της σωματικής τρυφερότητας

Η σωματική τρυφερότητα, είναι θεμελιακό στοιχεία κάθε ερωτικής σχέσης. Η σωματική επαφή, είναι ένας άρρητος τρόπος εκδήλωσης της αγάπης και του ενδιαφέροντος. Όσο προχωρά η σχέση, καμιά φορά, υποχωρεί η σωματική τρυφερότητα.

Η τρυφερότητα, μπορεί να εκδηλωθεί, όχι μόνο με την εγγύτητα, αλλά απλώς με το κράτημα των χεριών, ένα απαλό άγγιγμα στο μάγουλο. Οι ενέργειες αυτές, κάνουν τον σύντροφο να νιώθει ότι τον αγαπάτε, αλλά παράλληλα καλλιεργείτε την εγγύτητα και τη σύνδεση ανάμεσά σας. Θα εκπλαγείτε με τη διαφορά που θα δείτε στη σχέση σας.

Παραμέληση της διασκέδασης

Τέλος, το σημαντικότερο στοιχείο σε μια συντροφική σχέση, είναι η απόλαυση της παρέας του συντρόφου. Η ζωή άλλωστε, είναι αρκετά απαιτητική και μας εγκλωβίζει στις απαιτήσεις, τα προγράμματα, τις ευθύνες και τις προθεσμίες της.

Μην επιτρέπετε σε όλα αυτά, να στερήσουν από τη σχέση σας τη χαρά. Είτε μέσα από μια νέα δραστηριότητα, το μαγείρεμα, ή ένα χαλαρό απόγευμα Κυριακής στο σπίτι, μπορείτε να δώσετε νέα πνοή στην καθημερινότητά σας και να ανανεώσετε τη σχέση σας.

Αγάπη δεν σημαίνει μόνο συμβατότητα και κατανόηση – αλλά και δημιουργία όμορφων αναμνήσεων.

Tip: Η συνειδητή προσπάθεια για τη βελτίωση της σχέσης, έχει μεγάλη σημασία

Η συνειδητή προσπάθεια για τη βελτίωση της σχέσης, έχει μεγάλη σημασία. Κάθε μακροχρόνια σχέση, εξελίσσεται με τον δικό της ρυθμό.  Είναι ένας χορός συναισθημάτων, εμπειριών και προσδοκιών, οι οποίες διαμορφώνουν και καλλιεργούν τον μοναδικό δεσμό που σας συνδέει με τον σύντροφο.

Εκτός από την αγάπη, την κατανόηση και τη συντροφικότητα, υπάρχει ένα ακόμη, θεμελιακό στοιχείο που κρατά ζωντανή κάθε σχέση και αυτό είναι η συνειδητή προσπάθεια.  Το να επιλέγετε τους τρόπους με τους οποίους θα καλλιεργείτε καθημερινά τη σχέση σας.

Το πώς θα κρατήσετε τη σπίθα αναμμένη και την αγάπη ζωντανή -για να γίνει αυτό, απαιτείται προσπάθεια.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Social and Personal Relationships, τα ζευγάρια που καταβάλλουν προσπάθεια ώστε να διατηρήσουν το ενδιαφέρον στη σχέση τους, αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από αυτή.

Η σχέση δεν εξαρτάται μόνο από το γεγονός ότι ερωτεύεσαι τον σύντροφό σου, αλλά και από την επιλογή να συνεχίσεις να τον ερωτεύεσαι.  Αυτή η επιλογή, μπορεί να κάνει μια μακροχρόνια σχέση δυνατή και πάντα ενδιαφέρουσα.

Αναλογιστείτε όλες τις παραπάνω συνήθειες και αποφασίστε ποιες είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε για χάρη της σχέσης σας.