Μπορεί μια βιταμίνη να αποσοβήσει τον κίνδυνο άνοιας; Θετικά απαντούν οι ερευνητές που προκρίνουν μια πασίγνωστη βιταμίνη σε ρόλο «φύλακα» του νου για τους 80ρηδες.
Η κατάλληλη ποσότητα βιταμίνης D ημερησίως μπορεί να να μας προφυλάξει από τον κίνδυνο άνοιας σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Calgary στον Καναδά και το Πανεπιστήμιο Exeter στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Η βιταμίνη D περισσότερο γνωστή ως βιταμίνη του ήλιου, είναι επίσης γνωστή για τα οφέλη της όσον αφορά την απορρόφηση του ασβεστίου και του φώσφορου και την ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φαίνεται όμως ότι είναι παράλληλα και η βιταμίνη της οξύνειας και οξυδέρκειας.
Οι ερευνητές ανέλυσαν τον συσχετισμό ανάμεσα στη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D και άνοιας μεταξύ 12.388 ατόμων που συμεμτείχαν στο Εθνικό Κέντρο Συντονισμού Αλτσχάιμερ των ΗΠΑ.
Ο μέσος όρος των συμμετεχόντων ήταν 71 έτη και στην έναρξη της έρευνας δεν είχαν άνοια. Το 37% (4.637) ανέφεραν ότι έπαιρναν συμπληρώματα βιταμίνης D.
Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ότι η λήψη βιταμίνης D παρουσίαζε συσχέτιση με την απουσία άνοιας από τη ζωή των συμμετεχόντων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Παρατηρήθηκαν 40% λιγότερες διαγνώσεις άνοιας στην ομάδα που έπαιρνε συμπληρώματα βιταμίνης D.
Σε ολόκληρο το δείγμα που αναλύθηκε, συνολικά 2.696 συμμετέχοντες εμφάνισαν άνοια σε βάθος χρόνου μιας δεκαετίας όταν δηλαδή οι συμμετέχοντες ήταν κοντά στα 80 έτη κατά μέσο όρο.
Μεταξύ αυτής της ομάδας, 2.017 (75%) δεν λάμβαναν βιταμίνη D, ενώ 679 (25%) είχαν ελάχιστη έκθεση σε αυτή τη βιταμίνη.
Ο επικεφαλής ερευνητής καθηγητής Zahinoor Ismail εξήγησε ότι η ευεργετική δράση της βιταμίνης D στη μείωση του κινδύνου άνοιας δεν ήταν άγνωστη στους ερευνητές, ωστόσο θέλησαν να επικεντρωθούν ειδικά στο ρόλο των συμπληρωμάτων της βιταμίνης σε σχέση με την άνοια.
Στα ενδιαφέροντα ευρήματα των επιστημόνων ότι η δράση της βιταμίνης D ηταν μεγαλύτερη στις γυναίκες, καθώς και σε όσους είχαν φυσιολογική αντιληπτική ικανότητα σε αντίθεση με όσους ανέφεραν συμπτώματα ήπιας γνωστικής διαταραχής. Επίσης η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D ήταν πιο δραστική σε όσους δεν έφεραν το ένοχο για τη νόσο Αλτσχάιμερ γονίδιο APOEe4.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας καί οτι η βιταμίνη D λειτουργεί ως «καθαριστής» των πλακών αμυλοειδούς στον εγκέφαλο.
Η συσσώρευση αυτής της πρωτεΐνης είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα της έναρξης της νόσου Αλτσχάιμερ.
Η βιταμίνη D μπορει να προφυλάσσει ή να καθυστερεί από την άνοια σύμφωνα με τα ευρήματα, αλλά προτού σπεύσετε να πάρετε συμπληρώματα λάβετε υπόψιν ότι είναι απαραίτητο να γίνουν κλινικές μελέτες για την επιβεβαίωση των συμπερασμάτων.
Με άλλα λόγια πρέπει να γίνουν μελέτες σε ασθενείς για να επιβεβαιωθούν τα συμπεράσματα των μελετών παρατήρησης.
Σύνοψη – Τι κρατάμε από την έρευνα
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η βιταμίνη D —η γνωστή «βιταμίνη του ήλιου»— φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της μνήμης και στη μείωση του κινδύνου άνοιας, ειδικά σε άτομα γύρω στα 80. Μελετώντας πάνω από 12.000 ανθρώπους χωρίς άνοια στην αρχή της έρευνας, είδαν ότι όσοι λάμβαναν βιταμίνη D είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια μέσα στα επόμενα χρόνια.
Η δράση της βιταμίνης ήταν πιο έντονη στις γυναίκες, σε άτομα με φυσιολογική νοητική λειτουργία, καθώς και σε όσους δεν έφεραν το γονίδιο APOE4 που συνδέεται με Αλτσχάιμερ. Η βιταμίνη D φαίνεται να βοηθά καθαρίζοντας το συσσωρευμένο αμυλοειδές στον εγκέφαλο — μια πρωτεΐνη που σχετίζεται άμεσα με την έναρξη της νόσου.
Συμπέρασμα
Η βιταμίνη D δείχνει ότι μπορεί να καθυστερεί ή να μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, όμως τα ευρήματα βασίζονται σε παρατηρητικές μελέτες. Αυτό σημαίνει ότι η σχέση είναι ισχυρή, αλλά όχι ακόμη οριστική. Για να επιβεβαιωθεί πλήρως ο προστατευτικός της ρόλος, χρειάζονται μεγάλες κλινικές δοκιμές σε ασθενείς.
Με άλλα λόγια: η βιταμίνη D φαίνεται πολλά υποσχόμενη για την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά στην τρίτη ηλικία, αλλά η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται μόνο μετά από καθοδήγηση γιατρού μέχρι να υπάρξουν πιο ξεκάθαρα επιστημονικά δεδομένα.
Η υγεία του εγκεφάλου είναι μια καθημερινή επένδυση, όχι κάτι που φροντίζουμε μόνο όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια δυσκολίας. Η έρευνα για τη βιταμίνη D ανοίγει έναν νέο δρόμο, όμως δεν αντικαθιστά την ιατρική παρακολούθηση ούτε τη σωστή καθοδήγηση γιατρού.
Αν έχεις αγαπημένα πρόσωπα στην τρίτη ηλικία ή αν θέλεις να προστατεύσεις τον εαυτό σου εγκαίρως, ξεκίνα από τα βασικά: ισορροπημένη διατροφή, ήλιο με μέτρο, τακτικούς ελέγχους και συζήτηση με ειδικό πριν πάρεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Οι μικρές κινήσεις σήμερα μπορούν να στηρίξουν το μυαλό για πολλά χρόνια.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου