Αν μια γυναίκα αποφεύγει 11 καθημερινές συνήθειες, ο γάμος της περνάει κρίση

 Η δημιουργία προσωπικού χώρου και η αποφυγή άσκοπων συγκρούσεων μπορεί να είναι υγιείς πρακτικές για έναν γάμο σε κάποιες στιγμές, προσφέροντας μια προσωρινή αίσθηση άνεσης και ασφάλειας στους συντρόφους. Ωστόσο, η συνεχής αποφυγή της ενόχλησης ουσιαστικά ενισχύει τη συναισθηματική απομάκρυνση και την αίσθηση απογοήτευσης.

Αν ένας σύντροφος αποφεύγει τον ποιοτικό χρόνο και αναβάλλει τα δικά του προβλήματα για να διατηρήσει την ηρεμία, η σχέση δεν θα καταφέρει ποτέ να αναπτύξει τις υγιείς δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων που απαιτούνται για να διατηρηθεί ζωντανή.

Έτσι, όταν μια γυναίκα αποφεύγει κάποιες καθημερινές συνήθειες, ο γάμος της πιθανότατα αντιμετωπίζει προβλήματα. Είτε πρόκειται για μια σύγκρουση με τον σύντροφό της είτε για μια έκφραση τρυφερότητας δημόσια, αυτά τα φαινομενικά μικρά πράγματα δεν πρέπει ποτέ να αποφεύγονται ή να παραβλέπονται.

Είναι αυτά που προσδίδουν νόημα στην καθημερινότητα και δημιουργούν τον χώρο για να συνδεθούν πραγματικά τα ζευγάρια μεταξύ τους.

Αν μια γυναίκα αποφεύγει 11 καθημερινές συνήθειες, ο γάμος της περνάει κρίση

• Ουσιαστικές ερωτήσεις
• Μικρές ευγενικές χειρονομίες
• Επαφή με τα μάτια
• Ενδιαφέρον για τον σύντροφο
• Σχέδια για το μέλλον
• Σωματική επαφή
• Ίδιες ώρες ύπνου
• Κοινές καθημερινές συνήθειες
• Άμεση επίλυση των συγκρούσεων
• Έκφραση στοργής δημόσια
• Ειλικρινής έκφραση συναισθημάτων

Ουσιαστικές ερωτήσεις

Οι ερωτήσεις είναι μέρος των στρατηγικών ενεργητικής ακρόασης που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται σημαντικοί.

Όπως υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Social Neuroscience, όταν συνδέουμε στρατηγικές μη λεκτικής επικοινωνίας με συμπεριφορές ενεργητικής ακρόασης, πχ το να κάνουμε στοχαστικές ερωτήσεις στον συνομιλητή μας, ενεργοποιούμε το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους.

Νιώθουν ασφάλεια κοντά μας και συχνά δημιουργούν πιο στενούς και ουσιαστικούς δεσμούς μαζί μας στη διαδικασία. Ωστόσο, αν μια γυναίκα δεν ακούει σχεδόν καθόλου τον σύντροφό της και παραβλέπει τη σημασία απλών ερωτήσεων όπως «Πώς σε κάνει να νιώθεις αυτό;» ή «Μπορείς να μου πεις περισσότερα γι’ αυτό;», υπάρχει περίπτωση ο γάμος της να αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα.

Μικρές ευγενικές χειρονομίες

Οι μικρές πράξεις καλοσύνης είναι πολύ σημαντικές στο πλαίσιο των σχέσεων. Είτε το να φτιάξεις στον σύντροφό σου τον καφέ πριν από τη δουλειά είτε το να του κάνεις μια έκπληξη στο δρόμο για το σπίτι, είναι αυτές οι μικρές κινήσεις που πραγματικά κάνουν τη διαφορά στην ικανοποίηση και την ευτυχία της σχέσης.

Έτσι, αν μια γυναίκα αποφεύγει ενεργά αυτές τις μικρές πράξεις καλοσύνης στον γάμο της, υπάρχει περίπτωση η σχέση της να περνάει κρίση. Όχι μόνο είναι τόσο απορροφημένη από τη δική της αναστάτωση και ένταση για να τις σκεφτεί, αλλά ο σύντροφός της αισθάνεται λιγότερο σημαντικός και παραμελημένος μέσα στο χάος της καθημερινής ζωής.

Επαφή με τα μάτια

Ακόμα και αν φαίνεται περιττό, η παρατεταμένη οπτική επαφή είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά, δείχνει ενδιαφέρον και αφοσίωση, και προσθέτει αξία σε φαινομενικά ασήμαντες συζητήσεις και αλληλεπιδράσεις.

Έτσι, αν μια γυναίκα σκρολάρει στο κινητό της ενώ ο σύντροφός της μιλάει ή αποφεύγει εντελώς την οπτική επαφή στις αλληλεπιδράσεις τους στο σπίτι, ο γάμος της πιθανότατα περνάει κρίση. Μπορεί να μην εκφράζει λεκτικά την απογοήτευσή της ή την αποσύνδεσή της, αλλά η οπτική επαφή και η γλώσσα του σώματός της λένε μια διαφορετική ιστορία.

Ενδιαφέρον για τον σύντροφο

Αν και σίγουρα υπάρχουν συγκεκριμένες δομές και προσδοκίες για έναν πραγματικά επιτυχημένο “έλεγχο” στη σχέση, δεν χρειάζεται να υπάρχει πίεση πίσω από ερωτήσεις όπως το «Πώς ήταν η μέρα σου;». Είναι αυτές οι μικρές στιγμές σύνδεσης που πραγματικά κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στην μακροχρόνια ευτυχία των ζευγαριών, ακόμα κι αν φαίνονται βαρετές ή καθημερινές.

Οι ειδικοί στις σχέσεις προτείνουν μάλιστα ότι τα υγιή ζευγάρια έχουν μια “μαγική αναλογία” όταν πρόκειται για την επικοινωνία. Ακόμα και σε περιόδους αναταραχής ή αποσύνδεσης, για κάθε «αρνητική» αλληλεπίδραση, υπάρχουν 5 θετικές που το εξισορροπούν.

Έτσι, αν μια γυναίκα αποφεύγει αυτές τις συζητήσεις ή παραβλέπει τη σημασία του καθημερινού ελέγχου, είναι πολύ πιθανό ότι χάνει τη σύνδεση και διαταράσσει αυτήν την ισορροπία.

Σχέδια για το μέλλον

Αν μια γυναίκα αποφεύγει συστηματικά τις συζητήσεις για το μέλλον με τον σύζυγό της ή τον προγραμματισμό της κοινής τους ζωής στις καθημερινές στιγμές, τότε ο γάμος της πιθανότατα αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα.

Ακόμα και αν φαίνεται σαν μια απλή πρακτική δυσκολία, η αλήθεια είναι ότι αυτές οι συζητήσεις είναι αυτές που δίνουν στα ζευγάρια ελπίδα και χτίζουν ένα γερό θεμέλιο για να ξεπεράσουν τα πιο δύσκολα και αγχωτικά κομμάτια της καθημερινής ζωής.

Μην παραβλέπετε αυτές τις συζητήσεις. Αντιμετωπίστε την δυσφορία. Εστιάστε στα προβλήματα και τα συναισθήματα όσο αυτά προκύπτουν. Μην αποφεύγετε ό,τι φαίνεται αδύνατο ή δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Σωματική επαφή

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports, τα ζευγάρια που αναλαμβάνουν την πρωτοβουλία για  σωματική επαφή απολαμβάνουν υψηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση τους, μεγαλύτερη συναισθηματική σύνδεση και περισσότερη ευτυχία.

Παρά το γεγονός ότι τα ζευγάρια μπορεί να πέσουν σε μια ρουτίνα προγραμμάτων και ρόλων, αν η γυναίκα αναλαμβάνει την πρωτοβουλία για σωματική επαφή, διασφαλίζει ότι ο σύντροφός της αισθάνεται πως τον εκτιμάτε και τον επιθυμείτε.

Έτσι, αν μια γυναίκα αποφεύγει συστηματικά αυτή τη σωματική επαφή και παραβλέπει την ευκαιρία να την ξεκινήσει με τον σύντροφό της, ο γάμος της βρίσκεται σε κίνδυνο. Δεν είναι μόνο πιθανό να πρόκειται για ένδειξη αποσύνδεσης και πικρίας, αλλά είναι θέμα χρόνου μέχρι ο σύντροφός της να αρχίσει να αισθάνεται αδιάφορος και αχρείαστος.

Ίδιες ώρες ύπνου

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sleep Research διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που ακολουθούν κοινές βραδινές συνήθειες και πάνε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ δεν έχουν μόνο καλύτερη ποιότητα ύπνου και ξεκούραση, αλλά είναι επίσης πιο συνδεδεμένα και ικανοποιημένα από τη σχέση τους.

Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απλώς ότι ανοίγει χρόνος για αγκαλιές πριν από τον ύπνο ή για συναισθηματική επικοινωνία πριν κοιμηθούν, είναι αυτές οι μικρές συνήθειες που κάνουν πραγματικά τη διαφορά σε μια μακροχρόνια σχέση, ειδικά όταν η ζωή  είναι γεμάτη άγχος και αναστάτωση.

Έτσι, αν μια γυναίκα αποφεύγει αυτόν τον ποιοτικό χρόνο, μένει ξύπνια πιο αργά ή ακόμα και φεύγει από το σπίτι για δουλειά σε διαφορετικές ώρες για να αποφύγει τη κοινή ρουτίνα, είναι ένδειξη ότι ο γάμος της αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα.

Κοινές καθημερινές συνήθειες

Από το να ακολουθούν την ίδια νυχτερινή ρουτίνα πριν από τον ύπνο μέχρι το να μοιράζονται τις ίδιες καθημερινές συνήθειες για να ενισχύσουν τη σύνδεση, το να μοιράζεσαι ρουτίνες με τον σύντροφό σου μπορεί να είναι πιο ισχυρό απ’ ό,τι φαίνεται. Όταν οι καθημερινές πλευρές της ζωής και οι ρουτίνες γίνονται χώρος για συναισθηματική σύνδεση και τρυφερότητα, τα ζευγάρια μεταμορφώνουν τη διάρκεια και την ευημερία των σχέσεών τους και της ζωής τους.

Ακόμα κι αν πρόκειται για μικρές συνομιλίες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτά τα ζευγάρια αναφέρουν καλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους σε σχέση με τους συνομηλίκους τους, που είναι αποσυνδεδεμένοι με διάφορους τρόπους. Γι’ αυτό, η παρατήρηση ότι μια γυναίκα αποφεύγει αυτές τις καθημερινές συνήθειες είναι μια ένδειξη που υποδηλώνει ότι ολόκληρος ο γάμος της αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα.

Άμεση επίλυση των συγκρούσεων

Αντί να αντιμετωπίζουν τις διαφωνίες και τις συγκρούσεις τη στιγμή που προκύπτουν, οι σύζυγοι που είναι εγκλωβισμένες σε κατάσταση επιβίωσης, προσπαθώντας να διαχειριστούν τη συναισθηματική απομάκρυνση ή τη συναισθηματική αναστάτωση, γίνονται αποφευκτικές. Αποφεύγουν τις ουσιαστικές στιγμές για να προστατεύσουν την άνεσή τους και απομακρύνονται από τις συζητήσεις, αντί να εξασκήσουν την επίλυση των συγκρούσεων.

Πέρα από το ότι αφήνουν τις συγκρούσεις να παραμείνουν ανεπίλυτες και να συσσωρεύονται σε πικρία με το χρόνο, οι άνθρωποι που καταφεύγουν στην αποφυγή για να αντιμετωπίσουν οποιοδήποτε είδος άγχη της ζωής, βρίσκονται σε μια σπειροειδή πορεία χρόνιου πόνου και καταθλιπτικών συμπτωμάτων, τουλάχιστον σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Έτσι, αν μια γυναίκα αποφεύγει αυτές τις καθημερινές συνήθειες συχνά, είναι πολύ πιθανό ο γάμος της να αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα, μαζί με την γενική ευημερία της και την ψυχική της υγεία.

Έκφραση στοργής δημόσια

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One, οι δημόσιες εκδηλώσεις τρυφερότητας σε έναν γάμο σχετίζονται με υψηλότερη ευημερία και ικανοποίηση στη σχέση. Ακόμα κι αν είναι απλώς για το κράτημα χεριών στο σούπερ μάρκετ ή για μια αγκαλιά του συντρόφου όταν είναι γύρω από φίλους, αυτές οι μικρές στιγμές σύνδεσης είναι που ενώνουν τους συντρόφους με τον χρόνο.

Έτσι, αν μια γυναίκα κρατάει απόσταση από τον σύντροφό της σε δημόσιους χώρους και αποφεύγει τις “δημόσιες εκδηλώσεις τρυφερότητας” όταν βρίσκονται με άλλους ανθρώπους, υπάρχει περίπτωση ο γάμος της να αντιμετωπίζει προβλήματα.

Ειλικρινής έκφραση συναισθημάτων

Ένα από τα βασικά αίτια που οι άνδρες χρειάζονται τις σχέσεις με τις γυναίκες περισσότερο από ό,τι οι γυναίκες τους συντρόφους τους, σύμφωνα με τον θεραπευτή Charlie Huntington, είναι ότι οι γυναίκες παρέχουν έναν ασφαλή, συναισθηματικό χώρο για να εκφράσουν την ευαλωτότητά τους.

Σε σύγκριση με τις γυναίκες, οι άνδρες έχουν λιγότερο χώρο για ευαλωτότητα στις άλλες σχέσεις τους, κάτι που δημιουργεί μεγάλες προσδοκίες από την πλευρά των συντρόφων τους για να τους βοηθήσουν να ανοιχτούν. Ειδικά όταν η ευαλωτότητα αποτελεί έναν από τους πιο ισχυρούς πυλώνες των υγιών σχέσεων, είναι απαραίτητο να διατηρούνται οι συνδέσεις ισχυρές και μακροχρόνιες.

Έτσι, όταν μια γυναίκα αποφεύγει αυτές τις καθημερινές συνήθειες, είτε πρόκειται για την έκφραση των δικών της συναισθημάτων με ειλικρίνεια είτε για τη δημιουργία χώρου ώστε ο σύζυγός της να κάνει το ίδιο, είναι πολύ πιθανό ότι ο γάμος της αντιμετωπίζει προβλήματα.