Πόσες φορές ανατρέξατε στον παρελθόν και διαπιστώσατε πως, όλα τα σημάδια πως μια σχέση θα είναι τοξική, ήταν εμφανή; Δεν είστε οι μόνοι. Είναι εύκολο να αγνοήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια (red flags) όταν σας συνεπαίρνει ο ενθουσιασμός, η χημεία ή η ελπίδα ότι αυτή τη φορά, τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι σχέσεις σπάνια γίνονται τοξικές εν μία νυκτί.
Τις περισσότερες φορές, τα πρώτα σημάδια προειδοποίησης είναι ανεπαίσθητα, αθόρυβα και εύκολα δικαιολογούνται εκλογικεύονται. Ας μιλήσουμε για οκτώ από αυτά τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια που οι άνθρωποι συχνά παραβλέπουν, αλλά αργότερα συνειδητοποιούν ότι οδηγούσαν σε κάτι νοσηρό.
8 σημάδια που μαρτυρούν ότι μια γνωριμία θα εξελιχθεί σε τοξική σχέση
- Επιταχύνουν πολύ τη συναισθηματική σύνδεση
- Σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας με ανεπαίσθητο τρόπο
- Έχουν μοτίβο ασταθών και χαοτικών σχέσεων
- Δεν σέβονται τα όρια
- Είναι στοργικοί υπό όρους
- Μιλούν άσχημα για τους άλλους
- Αποφεύγουν πάση θυσία την ανάληψη ευθυνών
- Ακόμη και αν το μυαλό σας βρίσκει δικαιολογίες, το σώμα σας είναι σφιγμένο κοντά τους
Επιταχύνουν πολύ τη συναισθηματική σύνδεση
Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να σας λέει ότι είστε η αδελφή του ψυχή μέσα στην πρώτη εβδομάδα; Ή να σας κατακλύζει με κομπλιμέντα και στοργή προτού σας γνωρίσει πραγματικά; Αλλά εδώ είναι το θέμα: Όταν κάποιος επιταχύνει τον συναισθηματικό ρυθμό πολύ γρήγορα, είναι συχνά σημάδι ότι είναι περισσότερο προσκολλημένος στην ιδέα που έχει για εσάς παρά στον πραγματικό σας εαυτό.
Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται αργά. Αναπτύσσονται μέσω κοινών εμπειριών, ευαλωτότητας και αμοιβαίας εμπιστοσύνης. Όταν κάποιος προσπαθεί να παρακάμψει όλα τα θεμελιώδη βήματα, συνήθως αφορά λιγότερο την αγάπη και περισσότερο τον έλεγχο, τη φαντασίωση ή την ανασφάλεια. Εάν νιώθετε ότι σας παρασύρουν αλλά παράλληλα νιώθετε ελαφρώς καταβεβλημένοι, ακούστε αυτή τη δυσφορία. Η αγάπη δεν βιάζεται.
Σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας με ανεπαίσθητο τρόπο
Πρόκειται για ένα ύπουλο σημάδι. Ίσως προσπαθούν να παραπλανήσουν την μνήμη σας και να διαστρεβλώσουν τα γεγονότα. Ίσως σας λένε ότι αντιδράτε υπερβολικά όταν εκφράζετε μια ανησυχία. Ίσως απορρίπτουν τα συναισθήματά σας με ένα ήρεμο, συγκαταβατικό χαμόγελο. Και στην αρχή, μπορεί να σκεφτείτε, ίσως έχουν δίκιο. Ίσως πιστέψετε ότι είστε πολύ ευαίσθητοι.
Αλλά όταν κάποιος υπονομεύει σταθερά την αυτοπεποίθησή σας ή σας κάνει να αμφισβητείτε τη δική σας αντίληψη, αυτό δεν σας βοηθά να αναπτυχθείτε. Αυτή είναι μια πρώιμη μορφή χειραγώγησης. Σταδιακά, το άτομο που δέχεται αυτή τη συμπεριφορά, αρχίζει να αμφισβητεί την κρίση του. Έτσι ξεκινά η συναισθηματική διάβρωση.
Έχουν μοτίβο ασταθών και χαοτικών σχέσεων
Εάν κάποιος σας λέει ότι κάθε πρώην του ήταν τρελός/τρελή, ότι κάθε φίλος τον πρόδωσε, ότι κάθε συνάδελφος ήταν ζηλιάρης, αυτό είναι ένα τεράστιο σημάδι ότι μπορεί να δυσκολεύεται να αναλάβει την ευθύνη της ζωής του. Οι υγιείς άνθρωποι αναλαμβάνουν την ευθύνη για το δικό τους μέρος στις προηγούμενες συγκρούσεις. Οι τοξικοί άνθρωποι ξαναγράφουν την ιστορία έτσι ώστε να είναι πάντα το θύμα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να είναι κοντά με όλους τους πρώην του, ή να έχει ένα απόλυτα ομαλό σχεσιακό παρελθόν. Αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Αλλά αν όλοι οι άλλοι είναι πάντα το πρόβλημα, μάλλον είστε οι επόμενοι.
Δεν σέβονται τα όρια
Το να θέτετε ένα όριο νωρίς σε μια σχέση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να δείτε τον πραγματικό χαρακτήρα κάποιου. Ίσως πείτε ότι χρειάζεστε ένα βράδυ μόνοι σας. Ίσως τους ζητήσετε να μην κάνουν αστεία εις βάρος σας. Ίσως πείτε όχι σε ένα αίτημα. Δώστε μεγάλη προσοχή στο πώς αντιδρούν. Ένας υγιής σύντροφος σέβεται τα όρια, ακόμα κι αν νιώθει λίγο άβολα.
Ένας τοξικός σύντροφος προσπαθεί να διαπραγματευτεί, να σας δημιουργήσει ενοχές ή να φανεί πληγωμένος. Ξαφνικά, εξηγείτε ή υπερασπίζεστε κάτι που δεν χρειαζόταν υπεράσπιση. Εάν κάποιος σας κάνει να νιώθετε ένοχοι που έχετε ανάγκες, τρέξτε μακριά.
Είναι στοργικοί υπό όρους
Έχετε υπάρξει ποτέ με κάποιον του οποίου η στοργή έμοιαζε να έχει κάποιο τίμημα; Ίσως είναι ζεστοί και στοργικοί όταν συμφωνείτε μαζί τους, αλλά ξαφνικά γίνονται ψυχροί όταν εκφράζετε διαφορετική άποψη. Ή είναι γλυκοί μέχρι να κάνετε ένα λάθος. Τότε απομακρύνονται. Ή σας κολακεύουν μόνο όταν συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Εάν κάποιος μιλάει άσχημα για όλους τους άλλους, τελικά θα μιλήσει με τον ίδιο τρόπο και για εσάς. Οι άνθρωποι που κρίνουν να υποτιμούν τους άλλους γενικά δεν αισθάνονται ενσυναίσθηση. Αυτή η έλλειψη ενσυναίσθησης είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των τοξικών σχεσιακών προτύπων. Και μερικές φορές, ο τρόπος που οι άνθρωποι μιλούν για τους άλλους στην αρχή είναι ο τρόπος που θα φερθούν σε εσάς μόλις ξεθωριάσει το στάδιο του μήνα του μέλιτος.
Μιλούν άσχημα για τους άλλους
Όλοι παραπονιούνται και ξεσπούν πού και πού. Αυτό είναι φυσιολογικό. Υπάρχουν ωστόσο άτομα που ασκούν διαρκώς κριτική σε κάποιον. Ο φίλος που έχει υπερβολική ανάγκη από προσοχή και επιβεβαίωση. Ο συνάδελφος που είναι ανίκανος. Το μέλος της οικογένειας που είναι αχάριστο. Στην αρχή, ίσως να μην δώσετε μεγάλη σημασία. Ίσως μάλιστα να συμφωνείτε με μερικά από τα σημεία τους.
Εάν κάποιος μιλάει άσχημα για όλους τους άλλους, τελικά θα μιλήσει με τον ίδιο τρόπο και για εσάς. Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κρίνουν ή να υποτιμούν τους άλλους συχνά δυσκολεύονται με την ενσυναίσθηση. Αυτή η έλλειψη ενσυναίσθησης είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των τοξικών σχεσιακών προτύπων. Και μερικές φορές, ο τρόπος που οι άνθρωποι μιλούν για τους άλλους στην αρχή είναι ο τρόπος που θα φερθούν σε εσάς μόλις ξεθωριάσει το στάδιο του μήνα του μέλιτος.
Αποφεύγουν πάση θυσία την ανάληψη ευθυνών
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να πείτε σε κάποιον ότι σας πλήγωσε τα συναισθήματα, μόνο και μόνο για να σας το γυρίσει μπούμερανγκ; Ίσως πείτε, «Θύμωσα όταν ακύρωσες τα σχέδιά μας την τελευταία στιγμή», και ξαφνικά ακούτε πόσο στρεσαρισμένοι ήταν, πόσο ασυλλόγιστο είναι εκ μέρους σας που το αναφέρετε. Ή εκφράζετε μια ανησυχία και εκείνοι απαντούν με θυμό, αμυντική στάση ή σιωπή.
Άνθρωποι που δεν μπορούν να αναλάβουν την ευθύνη από νωρίς, συνήθως γίνονται σύντροφοι που δεν μπορούν να επιδιορθώσουν/επιλύσουν τις συγκρούσεις αργότερα. Και τίποτα δεν διαβρώνει μια σχέση γρηγορότερα από τη μη επιλυμένη σύγκρουση. Οι υγιείς σχέσεις δεν απαιτούν τελειότητα. Απαιτούν λογοδοσία και ανάληψη ευθύνης. Εάν κάποιος δεν μπορεί απλώς να πει, «Σε ακούω, και λυπάμαι», αυτό είναι σημάδι προβλήματος μπροστά.
Ακόμη και αν το μυαλό σας βρίσκει δικαιολογίες, το σώμα σας είναι σφιγμένο κοντά τους
Τι ένιωσε το σώμα σας την τελευταία φορά που κάτι δεν σας πήγε καλά; Ένα σφίξιμο στο στήθος; Έναν κόμπο στο στομάχι; Ένα ανεξήγητο βάρος; Το νευρικό σας σύστημα συχνά αντιλαμβάνεται τον κίνδυνο πριν από τον εγκέφαλό σας. Πολλοί προσπαθούν να εκλογικεύσουν την πρώιμη δυσφορία λέγοντας πράγματα όπως:
- Είναι απλώς πολύ έντονοι.
- Μάλλον αντιδρούμε υπερβολικά.
- Είχαν ένα δύσκολο παρελθόν.
- Αλλά το σώμα σας δεν λέει ψέματα.
Το σώμα γνωρίζει πώς θα εξελιχθεί μια σχέση πολύ πριν το συνειδητοποιήσετε εσείς. Αν κάτι δεν σας φαίνεται σωστό, εμπιστευτείτε αυτό το ένστικτο. Η διαίσθησή μας είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία αυτοπροστασίας μας, και πάρα πολλοί άνθρωποι την παρακάμπτουν επειδή θέλουν να λειτουργήσει η σύνδεση.
Tips
Εάν αναγνωρίσατε έστω και ένα από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, σας παρακαλούμε, μην αυτομαστιγώνεστε. Οι περισσότεροι από εμάς ποτέ δεν μάθαμε πώς να αναγνωρίζουμε τα πρώιμα σημάδια της νοσηρής συμπεριφοράς. Μαθαίνουμε μέσα από την εμπειρία. Μαθαίνουμε μέσα από τον πόνο της καρδιάς. Μαθαίνουμε μέσω της επίγνωσης. Και τα καλά νέα είναι ότι η επίγνωση είναι ακριβώς αυτό που μας προστατεύει στο μέλλον.
Η υγιής αγάπη δεν σας μπερδεύει. Δεν σας πιέζει. Δεν σας κάνει να συρρικνωθείτε ή να αμφισβητήσετε την αξία σας. Η υγιής αγάπη είναι σταθερή. Σέβεται. Είναι συνεπής. Ασφαλής. Εάν κάτι δεν σας φαίνεται σωστό στην αρχή, μην διώξετε αυτό το συναίσθημα μακριά. Δείξτε περιέργεια γι’ αυτό. Κάντε στον εαυτό σας τις ερωτήσεις που ίσως αποφεύγατε. Και το πιο σημαντικό, εμπιστευτείτε την εκδοχή του εαυτού σας που θέλει να νιώσει αγάπη με έναν υγιή, ουσιαστικό τρόπο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου