Κείμενο: Τίνα Σβίγκου
Δεν είμαι από τους ανθρώπους που ξεχνούν απλώς να πιουν νερό. Υπήρχαν, όμως, πολλές ημέρες που μπορούσα να περάσω ώρες δουλεύοντας και στο τέλος της ημέρας να συνειδητοποιήσω ότι είχα πιει ελάχιστο.
Καφέδες, ένα ποτήρι νερό μαζί με το φαγητό και κάπως έτσι έφτανε το βράδυ.Πριν από περίπου δύο μήνες αποφάσισα να το αλλάξω. Έβαλα έναν πολύ συγκεκριμένο στόχο, δύο λίτρα νερό την ημέρα. Όχι detox, όχι κάποια περίπλοκη δίαιτα και σίγουρα όχι την προσδοκία ότι το νερό από μόνο του θα αλλάξει το σώμα μου.
Την ίδια περίοδο προσπάθησα να είμαι πιο συνεπής και στη διατροφή μου. Περισσότερα φρούτα και λαχανικά, πιο ισορροπημένα γεύματα και λιγότερα τρόφιμα που μέχρι τότε έμπαιναν στη διατροφή μου χωρίς ιδιαίτερη σκέψη. Το νερό έγινε μέρος αυτής της αλλαγής και όχι μια μεμονωμένη «beauty συνήθεια».
Κάπου εκεί άρχισα να παρατηρώ τις πρώτες διαφορές.
Το πρόσωπό μου δείχνει πιο ξεκούραστο
Η πρώτη αλλαγή που πρόσεξα ήταν στο πρόσωπο. Δεν θα έλεγα ότι άλλαξε δραματικά η επιδερμίδα μου, ούτε ότι ξαφνικά εξαφανίστηκαν πόροι ή ατέλειες. Αυτό που βλέπω, όμως, είναι ένα πρόσωπο που δείχνει πιο φρέσκο και πιο φωτεινό.
Ειδικά το πρωί, η επιδερμίδα μου φαίνεται λιγότερο «θαμπή». Έχει περισσότερη φρεσκάδα και το δέρμα δείχνει πιο γεμάτο. Είναι από εκείνες τις μικρές αλλαγές που δεν τις αντιλαμβάνεστε από τη μία ημέρα στην άλλη, αλλά όταν κοιτάξετε μια φωτογραφία σας πριν από δύο μήνες και συγκρίνετε, είναι πιο εύκολο να τις προσέξετε.
Παράλληλα, έχω την αίσθηση ότι το δέρμα μου διατηρεί καλύτερα την υγρασία του μέσα στην ημέρα. Φυσικά, συνεχίζω κανονικά την skincare ρουτίνα μου. Το νερό δεν αντικαθιστά την ενυδατική ή την αντηλιακή προστασία, ούτε περιμένω από ένα ποτήρι νερό να κάνει τη δουλειά ενός σωστά επιλεγμένου προϊόντος.
Η μεγαλύτερη έκπληξη ήταν η κυτταρίτιδα
Αυτό που έχω παρατηρήσει, είναι μια ορατή βελτίωση στην εικόνα της επιδερμίδας στα σημεία όπου είχα πιο έντονη κυτταρίτιδα. Το δέρμα δείχνει πιο ομοιόμορφο και η όψη «φλοιού πορτοκαλιού» είναι λιγότερο έντονη, ιδιαίτερα σε κάποιες περιοχές των μηρών.
Δεν αποδίδω αυτή την αλλαγή αποκλειστικά στο νερό. Τους τελευταίους δύο μήνες έχω συνολικά μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα στο φαγητό, τρώω συχνότερα φρούτα, προσέχω περισσότερο τις ποσότητες και έχω περιορίσει αρκετές από τις διατροφικές υπερβολές που υπήρχαν παλαιότερα. Το νερό απλώς έγινε η πιο σταθερή συνήθεια της ημέρας μου.
Και υπάρχει ένας ακόμη λόγος που θεωρώ ότι η συνολική εικόνα έχει σημασία, όταν μειώνονται οι διατροφικές υπερβολές και παράλληλα πίνω αρκετά υγρά, νιώθω και λιγότερο πρησμένη. Αυτό από μόνο του κάνει το σώμα να δείχνει διαφορετικό.
Τα φρούτα έγιναν επίσης καθημερινή συνήθεια
Μέσα σε αυτή την αλλαγή, τα φρούτα απέκτησαν πολύ πιο σταθερή θέση στη διατροφή μου. Δεν τα βλέπω ως «detox» ούτε ως κάποιο τρόφιμο που θα κάνει θαύματα στην επιδερμίδα.
Είναι απλώς ένας εύκολος τρόπος να προσθέσω στη μέρα μου τροφές με νερό, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Και όταν αυτό γίνεται σταθερά, μαζί με μια γενικότερα ισορροπημένη διατροφή, θεωρώ ότι έχει περισσότερο νόημα από οποιοδήποτε σύντομο beauty challenge.
Τι άλλαξε τελικά μετά από δύο μήνες;
Αν έπρεπε να κρατήσω μόνο τα σημεία που έχω πραγματικά παρατηρήσει, θα ήταν τρία:
Το πρόσωπό μου δείχνει πιο λαμπερό και ξεκούραστο.
Νιώθω λιγότερο πρησμένη μέσα στην ημέρα.
Η κυτταρίτιδα στους μηρούς μου φαίνεται λιγότερο έντονη.
Το νερό, τα περισσότερα φρούτα, τα ισορροπημένα γεύματα και η συνέπεια στην καθημερινότητά μου έπαιξαν σημαντικό ρόλο, με αποτέλεσμα να δω αλλαγές στο δέρμα αλλά και το σώμα μου.
Κρατάω ότι μια απλή συνήθεια, όταν γίνεται καθημερινή και συνδυάζεται με καλύτερες επιλογές στο φαγητό, μπορεί να αποτυπωθεί και στην εικόνα του δέρματος. Δεν χρειάστηκε να κάνω κάτι ακραίο. Χρειάστηκε απλώς να είμαι πιο συνεπής σε πράγματα που ήδη ήξερα ότι μου κάνουν καλό.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου