Η απώλεια της ακοής είναι ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολλούς. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τα αυτιά σας. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, με ορισμένες τροφές να ξεχωρίζουν για τις ευεργετικές τους ιδιότητες, σε ό,τι αφορά την προστασία της υγείας των αυτιών και της ακοής.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της υγείας των αυτιών
Όπως κάθε άλλο όργανο, έτσι και τα αυτιά χρειάζονται τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής για να λειτουργήσουν σωστά. Έτσι, η κατανάλωση των τροφίμων που περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης και στην ενίσχυση της υγείας των αυτιών.
Με αυτό κατά νου, η Hannah Samuels, audiologist στο Boots Hearingcare, εξήγησε ποιες είναι οι 5 τροφές, που πρέπει όλοι οι άνθρωποι να προσθέσουν στην λίστα των αγορών τους, κάθε εβδομάδα, για να εξασφαλίσουν καλύτερη ακοή.
5 τροφές που προστατεύουν τα αυτιά μας
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των αυτιών μας. Η κατανάλωση των σωστών τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας ακοής και στη διατήρηση της υγείας των αυτιών μας σε καλή κατάσταση.
- Μπανάνες
- Ψάρια
- Σκόρδο
- Μπρόκολο
- Μαύρη σοκολάτα
Μπανάνες
«Το κάλιο βοηθά στη μετατροπή του ήχου σε νευρικά ερεθίσματα που αποστέλλονται απευθείας στον εγκέφαλο, καθιστώντας τις μπανάνες ένα εξαιρετικό τρόφιμο για την υγεία του εσωτερικού αυτιού», εξήγησε η Hannah.
«Καθώς τα επίπεδα καλίου τείνουν να μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε, αυτό μπορεί να συμβάλει στην απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο σημαντικό από ποτέ να προσθέσετε μπανάνες στη διατροφή σας, όσο μεγαλώνετε».
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου