Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι που γίνονται σταδιακά δυστυχισμένοι, συνήθως εμφανίζουν 7 συμπεριφορές χωρίς να το συνειδητοποιούν

 Η χαρά και η δυστυχία, είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Κάποιες φορές, ακόμη και οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι μπορεί να εγκλωβιστούν στη δυστυχία, χωρίς να το συνειδητοποιήσουν.

Η μετάβαση φυσικά, δεν είναι ξαφνική.

Είναι μια σταδιακή διαδικασία, η οποία χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη κάποιων συνηθειών τις οποίες το άτομο, δεν συνειδητοποιεί. Στο άρθρο αυτό, αναλύονται αυτές οι 7 συμπεριφορές, που διαβρώνουν σταδιακά και σταθερά τη χαρά του ανθρώπου και τον βυθίζουν στο σκοτάδι.

Η επίγνωση είναι μεγάλη δύναμη. Αναγνωρίζοντας τις συμπεριφορές αυτές, θα μπορέσετε να αποφύγετε τις παραπάνω συνήθειες και να διατηρήσετε τη χαρά.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι που γίνονται σταδιακά δυστυχισμένοι, συνήθως εμφανίζουν 7 συμπεριφορές χωρίς να το συνειδητοποιούν

• Παραμέληση της αυτοφροντίδας
• Παραμέληση θετικών σχέσεων
• Μη ρεαλιστικές προσδοκίες
• Προσκόλληση στο παρελθόν
• Υπερβολικές ευθύνες
• Καταπίεση των συναισθημάτων
• Παραμέληση της προσωπικής εξέλιξης

Παραμέληση της αυτοφροντίδας

Η φροντίδα του εαυτού, σημαίνει τη συστηματική φροντίδα των αναγκών του σώματος και του πνεύματος. Ωστόσο, ακόμη και οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι μπορεί να παραμελήσουν κάποιες σημαντικές πτυχές της ζωής.

Αφοσιώνονται τόσο στην καθημερινότητα, ώστε ξεχνούν πως πρέπει να κάνουν μια παύση και να φροντίσουν τις ανάγκες τους. Σταδιακά, η παραμέληση αυτή, αρχίζει και κοστίζει.
Η στέρηση ύπνου, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, ενώ η κακή διατροφή δημιουργεί προβλήματα υγείας.

Την ίδια στιγμή, η έλλειψη άσκησης, μπορεί να οδηγήσει το σώμα και το μυαλό σε στασιμότητα. Η αργή αλλά βέβαιη επιδείνωση του τρόπου ζωής, οδηγεί σε αισθήματα δυστυχίας.
Το χειρότερο είναι πως, οι άνθρωποι το συνειδητοποιούν όταν είναι πλέον αργά.

Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Δεν είναι εγωιστικό. Είναι ένα αναγκαίο κομμάτι για τη διασφάλιση της ευτυχίας σας, μακροπρόθεσμα.

Παραμέληση θετικών σχέσεων

Η φροντίδα των θετικών και ικανοποιητικών σχέσεων, είναι μέγιστης σημασίας. Οι άνθρωποι μπορεί ασυνείδητα να παραμελούν να καλλιεργήσουν τις σχέσεις που είναι σημαντικές για την ευημερία και την ευτυχία τους.

Είναι απασχολημένοι με τη δουλειά, τις υποχρεώσεις και την καθημερινότητα, ώστε δεν αφιερώνουν χρόνο στους δικούς τους ανθρώπους. Κάποια στιγμή, καταλήγουν να αισθάνονται εξουθενωμένοι και μόνοι τους, παρά την όποια επαγγελματική επιτυχία.

Η παραμέληση των προσωπικών σχέσεων για χάρη άλλων επιτευγμάτων, οδηγεί σε απομόνωση και δυστυχία. Ακόμη και οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι ενδέχεται να πέσουν σε αυτή την παγίδα και να το διαπιστώσουν μόνο όταν είναι πλέον αργά.

Μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Το ανθρώπινο μυαλό είναι περίπλοκο. Ένα από τα πιο αξιοπερίεργα χαρακτηριστικά του, είναι η τάση του να σκέφτεται αρνητικά. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι μια έμφυτη προδιάθεση.
Η αρνητική προκατάληψη, μας κάνει να θέτουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες, ειδικά σε περιόδους που νιώθουμε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι.

Τότε, περιμένουμε πως όλα θα έρθουν όπως τα θέλουμε και, όταν αυτό δεν συμβαίνει, κατακλυζόμαστε από αισθήματα δυστυχίας. Πρέπει να θυμόμαστε πως η ζωή επιφυλάσσει όλα τα συναισθήματα.

Οι ρεαλιστικές προσδοκίες, μας βοηθούν να δεχόμαστε τις ήττες, ως φυσιολογικό κομμάτι της διαδικασίας – και όχι να τις βλέπουμε ως αδιέξοδα.

Προσκόλληση στο παρελθόν

Ακόμη μια συμπεριφορά που μας οδηγεί στη δυστυχία, είναι η προσκόλληση στο παρελθόν. Είτε πρόκειται για μεταμέλειες, είτε για αναξιοποίητες ευκαιρίες, ή για θυμό και ανεπίλυτα συναισθήματα, ακόμη και η νοσταλγία, η προσκόλληση στο παρελθόν οδηγεί στη δυστυχία.

Η ζωή είναι ένα αδιάλειπτο ταξίδι και πρέπει να χαιρόμαστε την κάθε στιγμή του σήμερα. Αν εστιάζουμε σε όσα έχουν παρέλθει, χάνουμε τη χαρά του παρόντος.

Η εμμονή με το παρελθόν, μας κλέβει τις ευκαιρίες του σήμερα και του αύριο. Αξιοποιήστε τις εμπειρίες από το παρελθόν για να εξελιχθείτε.

Υπερβολικές ευθύνες

Μερικές φορές, οι άνθρωποι αναλαμβάνουν περισσότερα καθήκοντα από όσα μπορούν να διαχειριστούν. Οι υποχρεώσεις της δουλειάς, οι προσωπικές και κοινωνικές ευθύνες συσσωρεύονται. Το αποτέλεσμα είναι ο άνθρωπος, να ασφυκτιά.

Μοιραία, κάποια στιγμή θα οδηγηθεί σε εξουθένωση. Οι υπερβολικές ευθύνες, δημιουργούν υπερβολικό στρες και άγχος. Σταδιακά, χάνεται από τη ζωή το αίσθημα της χαράς και, τη θέση του παίρνει η δυστυχία.

Η ισορροπία είναι το παν. Μην αναλαμβάνετε όσα δεν μπορείτε. Δεν χρειάζεται. Είναι ανάγκη να βάζετε πάνω από όλα την ευημερία σας.

Καταπίεση των συναισθημάτων

Τα συναισθήματα, είναι αναπόφευκτο στοιχείο της ανθρώπινης φύσης. Αποτελούν εκφράσεις της ψυχολογικής μας κατάστασης, μας κατευθύνουν να καταλάβουμε που βρισκόμαστε. Όταν καταπιέζουμε τα αρνητικά συναισθήματα, μακροπρόθεσμα, οδηγούμαστε στη δυστυχία.

Η καταπίεση των συναισθημάτων δεν τα κάνει να εξαφανιστούν. Όταν θάβουμε τα συναισθήματα, αυτά επανεμφανίζονται απροσδόκητα.

Βιώστε όλο το φάσμα των συναισθημάτων σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τ’ αφήσετε να σας ελέγχουν. Η αναγνώρισή τους ωστόσο, είναι το πρώτο βήμα προς τη διαχείρισή τους και την αποτελεσματική τους αντιμετώπιση.

Η παραμέληση της ψυχικής υγείας, οδηγεί σε συναισθηματική φόρτιση και άγχος. Νιώστε, διαχειριστείτε και εκφράστε τα συναισθήματά σας.

Παραμέληση της προσωπικής εξέλιξης

Η προσωπική βελτίωση είναι ένα ταξίδι που διαρκεί για πάντα. Σημαίνει πως ο άνθρωπος μαθαίνει διαρκώς, βελτιώνεται και, προσπαθεί πάντα να γίνει η καλύτερη εκδοχή του.

Αν είμαστε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι, μπορεί κάποια στιγμή να πάψουμε να προσπαθούμε για το καλύτερο. Η στασιμότητα, οδηγεί σε αίσθημα δυσαρέσκειας. Γι’ αυτό, πρέπει να συνεχίζετε να προκαλείτε τον εαυτό σας, να μαθαίνετε, να βάζετε νέους στόχους, να προσπαθείτε νέα πράγματα.

Αν εξελίσσεστε αδιάλειπτα, βελτιώνετε τις ικανότητές σας και ενισχύετε την αυτοεκτίμησή σας καθώς και την ικανοποίηση που αντλείτε από τη ζωή. Η διαρκής εξέλιξη, διατηρεί τον ενθουσιασμό για τη ζωή και κρατά μακριά τη μιζέρια.

Tip: Η ευτυχία μας, εξαρτάται από μία λεπτή ισορροπία

Η ανθρώπινη ψυχή, είναι ένα περίπλοκο πλέγμα συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών.  Η ευτυχία μας, εξαρτάται από μία λεπτή ισορροπία. Μία από τις πτυχές της ισορροπίας, είναι η ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε και να αντιμετωπίζουμε έγκαιρα τις συμπεριφορές που μας οδηγούν στη δυστυχία.

Οι παραπάνω επτά συμπεριφορές, δεν είναι αναπόφευκτες. Δεν χρειάζεται να σημαδεύουν τη ζωή σας.

Αποτελούν όμως σημάδια που πρέπει να αποφεύγετε. Ούτε χαρά, ούτε η δυστυχία είναι μόνιμα συναισθήματα, αλλά αποτελούν κομμάτι του ταξιδιού της ζωής.

Το κλειδί είναι η κατανόηση του εαυτού μας, η αναγνώριση των παραπάνω συνηθειών και η πρόνοια. Να θυμάστε πως, μπορεί να βιώνετε στιγμές λύπης και να έρθετε αντιμέτωποι με προκλήσεις στη ζωή. Αυτό που καθορίζει συνολικά την ευτυχία σας, είναι ο τρόπος με τον οποίο θα τις διαχειριστείτε.

Συνεχίστε να εξελίσσεστε, να μαθαίνετε τον εαυτό σας και κυρίως, να παλεύετε για μια ισορροπημένη ζωή, γεμάτη χαρά.