Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι γεμάτο προκλήσεις και τις περισσότερες φορές οι προσδοκίες μας δεν ευθυγραμμίζονται με την πραγματικότητα. Μια προπονήτρια μοιράζεται πέντε σκληρές αλήθειες που πολλοί παραβλέπουν, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία. Από την αίσθηση ότι “τίποτα δεν αλλάζει” μέχρι την έλλειψη καθημερινής κινητοποίησης, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε ψυχολογικά και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στον στόχο σας.
Οι 5 αλήθειες για την απώλεια βάρους που οι περισσότεροι αγνοούν, σύμφωνα με ειδικό
Η fitness coach Aarja Bedi μοιράζεται τακτικά πρακτικές συμβουλές για την απώλεια βάρους μέσα από το προφίλ της στο Instagram. Σε μια ανάρτησή της, έριξε φως σε ορισμένες αλήθειες σχετικά με την απώλεια βάρους, για τις οποίες λίγοι μιλούν. «Αυτές είναι οι αλήθειες που θα ήθελα να γνώριζα όταν ξεκίνησα το ταξίδι μου για την απώλεια λίπους. Είναι οι λόγοι που τα κατάφερα και δεν τα παράτησα», έγραψε η ειδικός.
Σύμφωνα με την Aarja αυτά είναι τα 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια βάρους
Θα νιώθετε ότι τίποτα δεν αλλάζει ώσπου ξαφνικά θα δείτε διαφορά
- Δεν θα έχετε κίνητρο κάθε μέρα – Η πειθαρχία είναι αυτή που σας οδηγεί
- Η πρόοδος δεν φαίνεται πάντα στη ζυγαριά
- Οι φίλοι σας μπορεί να μην καταλαβαίνουν, αλλά εσείς πρέπει να συνεχίσετε
- Θα εξιδανικεύσετε τις παλιές σας συνήθειες… μέχρι να θυμηθείτε πόσο κουρασμένους και φουσκωμένους σας έκαναν να νιώθετε
Θα νιώθετε ότι τίποτα δεν αλλάζει, ώσπου που ξαφνικά θα δείτε διαφορά
Στην αρχή μιας προσπάθειας για την απώλεια βάρους, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει πρόοδος. Η ζυγαριά μπορεί να μην δείχνει διαφορές και τα ρούχα σας να φαίνονται ίδια. Ωστόσο, η Aarja τονίζει ότι η δουλειά γίνεται στο «παρασκήνιο». Ξαφνικά, ένα πρωί, θα παρατηρήσετε αλλαγές: το τζιν σας θα εφαρμόζει καλύτερα, το πρόσωπό σας θα φαίνεται πιο αδύνατο.
Δεν θα έχετε κίνητρο κάθε μέρα – Η πειθαρχία είναι αυτή που σας οδηγεί
Κανείς δεν ξυπνάει κάθε μέρα με κίνητρο για να προπονηθεί ή να ακολουθήσει τη διατροφή του. Στην πραγματικότητα τις περισσότερες φορές, η πειθαρχία και οι σταθερές συνήθειες είναι αυτές που οδηγούν στην επιτυχία. Μην απογοητεύεστε, αν δεν αισθάνεστε πάντα ενέργεια. Η συνέπεια, ακόμα και τις δύσκολες μέρες, είναι αυτή που χτίζει τα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
Η πρόοδος δεν φαίνεται πάντα στη ζυγαριά
Ο αριθμός στη ζυγαριά δεν αποκαλύπτει πάντα την αλήθεια. Το σώμα σας μπορεί να χάνει λίπος, αλλά ταυτόχρονα να κατακρατεί υγρά, να χτίζει μυϊκή δύναμη ή να ρυθμίζει τις ορμόνες. Μάθετε να βλέπετε πέρα από την απλή ένδειξη της ζυγαριάς. Παρατηρήστε αλλαγές στα ρούχα σας, στη φυσική σας κατάσταση, στην ενέργειά σας και στην εικόνα του σώματός σας. Αυτές είναι εξίσου σημαντικές ενδείξεις προόδου.
Οι φίλοι σας μπορεί να μην καταλαβαίνουν, αλλά εσείς πρέπει να συνεχίσετε
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της απώλειας βάρους, μπορεί να βρεθείτε σε κοινωνικές εκδηλώσεις, όπου οι επιλογές σας παρεξηγούνται. Είναι πιθανό να νιώθετε παράταιροι σε ένα brunch ή να σας κοιτούν περίεργα επειδή παραγγείλατε ψητό κοτόπουλο, αντί για κάτι πιο «παχυντικό». Συνεχίστε την προσπάθειά σας και θα δείτε ότι μακροπρόθεσμα, η επιμονή σας θα αποτελέσει έμπνευση για τους γύρω σας.
Θα εξιδανικεύσετε τις παλιές σας συνήθειες… μέχρι να θυμηθείτε πόσο κουρασμένους και φουσκωμένους σας έκαναν να νιώθετε
Θα υπάρξουν στιγμές που θα νοσταλγήσετε τις παλιές σας, «ξέγνοιαστες» διατροφικές συνήθειες και τα χαοτικά Σαββατοκύριακα γεμάτα ανθυγιεινές απολαύσεις. Ωστόσο, η Aarja τονίζει να θυμάστε και τις συνέπειες: την αδυναμία συγκέντρωσης, τη χαμηλή ενέργεια και το άγχος του «τίποτα δεν μου χωράει». Επιλέξτε τη ζωή που σας προσφέρει περισσότερα οφέλη, καθώς η υγεία και η ευεξία είναι ανεκτίμητες..
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου