Στον κόσμο των αμέτρητων τάσεων απώλειας βάρους, η ανακάλυψη των μεθόδων που λειτουργούν πραγματικά μπορεί να αποτελεί πρόκληση. Ενώ γνωρίζουμε τις αποδεδειγμένες μεθόδους αδυνατίσματος, η απώλεια βάρους δεν παύει να είναι ένα προσωπικό ταξίδι. Μια γυναίκα που έχασε 11 κιλά, μοιράζεται τις «αντισυμβατικές» συμβουλές που την βοήθησαν να επιταχύνει την πρόοδό της και να παραμείνει συνεπής στους στόχους της, αποδεικνύοντας ότι ο δρόμος προς την επιτυχία μπορεί να είναι διαφορετικός από αυτόν που φαντάζεστε.
Οι 6 «αντισυμβατικοί» τρόποι που βοήθησαν μια γυναίκα να χάσει 11 κιλά
Στο πλαίσιο μιας προσπάθειας απώλειας βάρους, πρέπει να ανακαλύψετε τι είναι εκείνο που ταιριάζει καλύτερα στο σώμα και τον τρόπο ζωής σας. Η Sofe Ring, μία χρήστης του Instagram, που κατάφερε να χάσει 11 κιλά, αποκάλυψε τα μυστικά της επιτυχίας της.
«Αυτές είναι οι αντισυμβατικές συμβουλές μου για την απώλεια βάρους, οι οποίες με βοήθησαν να χάσω 11 κιλά, το 18% του σωματικού μου βάρους, σε 8 μήνες και θα βοηθήσουν και εσάς να αρχίσετε να χάνετε βάρος σήμερα», ανέφερε η γυναίκα σε ανάρτησή της.
- Μην αποκλείετε καμία τροφή
- Σταματήστε να κάνετε ασκήσεις που απεχθάνεστε
- Σταματήστε να προσπαθείτε να επιταχύνετε τα αποτελέσματα
- Σταματήστε να δίνετε στον εαυτό σας «cheat days»
- Σταματήστε να ψάχνετε για την ιδανική στιγμή ή να βρίσκετε δικαιολογίες
Μην αποκλείετε καμία τροφή
Κανένα μεμονωμένο φαγητό δεν σας κάνει να χάσετε βάρος και καμία μεμονωμένη τροφή δεν σας κάνει να πάρετε βάρος. Μπορείτε να απολαύσετε όλες τις τροφές με μέτρο. Όλα εξαρτώνται από τις θερμίδες.
Σταματήστε να κάνετε ασκήσεις που απεχθάνεστε
Κινηθείτε με έναν τρόπο που βρίσκετε ευχάριστο και που υποστηρίζει το θερμιδικό σας έλλειμμα. Η προπόνηση ενδυνάμωσης χαμηλής έντασης είναι η καλύτερη.
Σταματήστε να ψάχνετε για μια γρήγορη ή εύκολη λύση
Ο σωστός τρόπος απώλειας βάρους είναι ο εύκολος τρόπος. Τίποτα εν γίνεται «μαγικά», αλλά όλα έχουν να κάνουν με το θερμιδικό έλλειμμα.
Σταματήστε να προσπαθείτε να επιταχύνετε τα αποτελέσματα
Η απώλεια βάρους είναι αργή και σταθερή. Όσο πιο γρήγορα πάτε, τόσο λιγότερο βιώσιμη είναι η προσπάθειά σας. Θα εξαντληθείτε. Προχωρήστε αργά.
Σταματήστε να δίνετε στον εαυτό σας «cheat days»
Οι θερμίδες δεν μηδενίζονται τα μεσάνυχτα. Η σωστή διατροφή από Δευτέρα έως Παρασκευή και η υπερκατανάλωση τα Σαββατοκύριακα θα καθυστερήσει τα αποτελέσματα. Η συνέπεια είναι το κλειδί.
Σταματήστε να ψάχνετε για την ιδανική στιγμή ή να βρίσκετε δικαιολογίες
Κανείς δεν θα σας φροντίσει με τον τρόπο που χρειάζεστε, εκτός από τον ίδιο σας τον εαυτό. Πρέπει εσείς οι ίδιοι να προσπαθήσετε και να παραμείνετε προσηλωμένοι στους στόχους σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου